新緑や若葉が芽吹き、風薫時季となりました。
運動に適した時季は、春と秋と言われていますが、日々の運動はどうさ
れていますか？
齢を重ねると、どうしても運動不足になりがちです。
運動不足は現代社会で増え続ける問題の１つで、身体的活動が少なく、
健康を維持するために必要な運動量に達していない状態を指します。
多くの人がこれに満たない運動量で生活していますが、高血圧、脂質
異常・肥満・体力や筋肉の低下など多くの健康リスクと関連しています。
運動不足になる理由は多岐にわたりますが、運動する習慣がなかったり、
運動することに対するモチベーションが低いなどが要因です。
適度な運動は、ストレスの減少、睡眠の質を向上させる効果があり、
健康と活動的な生活を維持するための鍵となります。これらは、生活習
慣病と呼ばれていますが、適切な運動によってそのリスクを大幅に減ら
すことが可能です。
りぼんくらぶ小浮気店では、フィットネス型の体操を主体とした施設
で、各種体操や各種のトレーニングマシン（１６種類；2025/5 現在）を
使用 して身体に効果的な運動を行っています。
フィットネスマシンと聞くと、『私には出来るかな？』『激しいのでは？』
と、ご不安を抱かれる方が多いですが、当施設ではスタッフが個人の体力
や身体の状況にあわせて無理なくトレーニングをさせて頂いており、ご利
用者様からは『想像していたより簡単に無理なく出来て楽しい。もっと増
えたらいいな』と、笑顔あふれています。
この度、『増えたらいいな』のご要望にお応えして、マシンを３種類増強し
ましたのでぜひご体験ください。
りぼんくらぶ小浮気店では、これからも運動を通じて生き生きとした健
康な毎日を過ごせるよう、お手伝いをさせて頂きます。
● らくらく … くるぶし・足首関節の保護
● アブトミナルマシン … 腹筋・背筋を鍛えます。
● ストレッチボード … ふくらはぎを伸ばします。
● ハイプーリー … 肩と肩甲骨鍛えます。