みなさま、こんにちは。
しばらく更新があいてしまいましたが、また少しずつブログをお届けしていきます。
暖かい日が増え、春の気配を感じるようになりましたね。
この時期は体調の変化にも気をつけたいところです。
今回は、簡単にできる体調チェックをご紹介します。
どうぞゆったりとした気持ちでご覧ください。
🌸 春の体調チェックリスト（〇×で確認しましょう）
最近の体調はいかがですか？
あてはまるものに〇をつけてみましょう。
□ 朝晩の寒さに合わせて、上着などで体温調整ができていますか？（ ）
□ のどが渇く前に、こまめに水分をとれていますか？（ ）
□ 夜はぐっすり眠れていますか？（ ）
□ 「疲れたな」と感じたとき、無理せず休めていますか？（ ）
□ 食事をおいしく、しっかり食べられていますか？（ ）
□ 天気の良い日に、少し体を動かせていますか？（ ）
□ 体のだるさや不調があるとき、無理せず周りに伝えられていますか？（ ）
〇が多いほど、元気に過ごせています(*^^*)
×があっても大丈夫(^^)/
できることから少しずつ整えていきましょう。
春は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい季節です。
ご自身のペースを大切に、無理なく過ごしていきましょう。
