いつでも出来る 指体操のご紹介
こんにちは☘️
りぼんクラブST三矢小台店のMです
今回は施設内の集団体操でも行っている「脳トレ」をご紹介したいと思います🎶
2025年には高齢者の5人に1人がなると言われる認知症🤔
予防のためにも、指先と頭を同時に働かせて楽しく脳への血流をアップさせていきましょう🎶
いつでも気軽に出来る指体操なので、ぜひご家族やご友人と一緒に行ってみて下さい✨
☆指曲げ体操 (ウォーミングアップ)
※最初はゆっくり始めてみましょう
※声に出して数を数えるのもおすすめです
・両手をパーにして✋🏻🤚🏻親指から折り曲げながら1〜10まで数える
⇩
☆☆指曲げ体操 (非対称)
・今度は両手をパーにしたら右手は親指だけ曲げて、ここから先ほどと同様に指を1〜10数えながら折り曲げていく
⇩
・数えながら、最終的に右手親指だけ曲がっていればOK🙆🏻♀️
いかがでしょうか？☺️✨
普段はしない動きなので、難しく感じるかもしれません
間違えても大丈夫です👍🏻
諦めずに続けて脳に刺激を与えていきましょう✨✨
簡単に出来てしまった方は、先に曲げておく指の数を増やしたり、スピードアップして行うと難易度が上がります🎶
りぼんくらぶではこの他にも様々な脳トレや、ボールやダンベルを使った
集団体操を行っています☘️
ぜひお気軽にお立ち寄り下さい☺️✨